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整腸するといいことがいっぱい。

2019.11.08

食事をいただくことと同様に

(いや、それ以上に⁉︎)

排泄することはとても重要です。

川の流れが滞ってしまうと

水が腐ってしまうのと一緒で

何事も「循環することで

円滑な流れを生みだす」ことができます。

みなさんは

「腸内フローラ(腸内細菌叢)」

という言葉を聞いたことがありますか?

腸内フローラは

生後1年から1年半までに

腸に住みついた菌たちで

構成されています。

自分に最も適した菌たちを

選びぬいて定着されるので

その構成は1人ひとり違っています。

「マイ腸内細菌」というらしい(笑)

赤ちゃんの頃に

あんまり清潔にしすぎると

いろんな菌を取り込めなく

なってしまうので

適度に汚い環境の方が

しっかりとした腸内フローラを

構成することができるそうです。

「整腸」には食物繊維や

発酵食品、乳酸菌などがいいと

いわれていますが

 乳酸菌は自分にあった乳酸菌を

見つけることが整腸の近道です。

なぜなら自分の腸内に

住みついていない

乳酸菌を摂っても腸の活性化には

繋がらないからです。

自分の腸に合致しない菌は

腸内フローラの仲間入りをすることは

できず排泄されてしまいます。

ですから2〜3週間ほど試して

お肌の調子がいいとか

お通じがいいと感じられるものを

見つけてくださいね。

(できたら3ヶ月継続してみるのが

好ましいです)

食事ならば

自分が赤ちゃんの時に

離乳食で食べていた発酵食品などが

合致しやすいようです。

腸の働きがいいと

免疫力も高まります。

整腸すると

お肌にもいいし、健康にもいいし

精神安定にも繋がります。

整腸すると本当に

いいこといっぱいです

今日もファイティン!!

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