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糖分には氣をつけよう

2019.11.04

  

  6年前ゆっくりよく噛んで

食べる事で乾癬が改善したIさんは 

たまにはおやつが食べたくなった

と仰っていました。    

そんな時は自分で

クッキーやスコーンを作ったそうです。

 砂糖の代わりに羅漢果という

甘みを控えめに使ったと

言っていましたよ。

(黒砂糖、ハチミツ、オリゴ糖も可)    

砂糖など糖分を摂りすぎると

血糖値の急上昇や急降下が

おこり疲労感、イライラなどが起き

更に甘いものがほしくなります。 

   また膵臓が疲労し腫れて

背中をこらせたりします。

(内臓疲労、コリについてはまたの機会に)  

  糖分は通常の食事から十分とれるので

お菓子やジュースなどを摂ると

あっという間に糖分過多になります。

人工甘味料

(遺伝子組み換えのコーンから

作られるものもある)も同様です。

アイスクリームはとっても美味しいですが

冷たくて甘みを感じにくいため

ふんだんに砂糖が入っています。   

甘いものはあまり食べなくても

健康ドリンクを1日に2本飲むと

365日で肝臓病になると

肝臓の専門医がおっしゃっています。

なんだか糖分だらけです(汗)

砂糖は中毒性があると言われていますが、

慣れてくるとそんなに欲しくなくなります。    

カカオ80%程のチョコレートを

2カケくらいは大丈夫ですが

乾癬が悪化する場合もあるので

そんな時は食べない方がいいです。

 急にやめられなくても

少しずつ減らしていけるといいですね! 

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