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Blogスタッフブログ

腸が喜ぶ食事とは?

2020.02.26

腸を元気にするには・・・

当たり前ですが

腸が嫌がることや弱らせることを減らし

腸が喜ぶ食材を摂ってあげることです。

白い主食を減らし

食物繊維などを含む食材を摂る事。

(糖質も必要な栄養素なので

断つ必要はありませんよ)

前回は

「リーキーガット症候群※」について書きました。

※腸の粘膜細胞同士の連結がゆるんで

細胞間にわずかな隙間ができ

腸から細菌や未消化の栄養素など

通常なら血液中に流れ出ない

物質が流れ込んでしまう症状です。

その物質を敵だと勘違いした免疫が

攻撃を仕掛け体の様々な場所で

炎症を引き起こします。

異物の量が大きかったり

力が強かったりすると

免疫細胞の働きもその分大きくなるので

体内で炎症が慢性化することになります。

私たちの日々の生活は糖質ばかりが多く

食物繊維の少ない食生活です。

また食品添加物や保存料を多く含む

加工食品もたくさんあります。

残留農薬や遺伝子組み換え食品の摂取、

ストレスや緊張にさらされる生活、

除菌剤などの日々の使用も

腸を疲れさせ腸にダメージを

与えることになります。

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