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腸内フローラ

2017.05.05

腸内フローラという言葉を聞いたことはありますか?

腸内細菌叢とも呼ばれています。

 

私たちの腸には100種類~3000種類(2万種類という説も)

100兆個~1000兆個もの腸内細菌が棲んでいます。

(人の細胞は60兆個といわれていますからその多さに驚きます)

 

大腸にはその多種多様な腸内細菌が種類ごとにまとまって

びっしりと生息しています。それがお花畑のように見えることから

腸内フローラ(お花畑)と呼ばれるようになりました。

 

胎児は無菌状態で生まれ、その後いろんなものを口にして

生後1年で腸内フローラの組成の大半が決まってくるそうです。

それなので養育環境により腸内に生息している細菌の種類は

その人その人によって異なります(いかにこの時期に多種多様な

細菌を取り込み腸内フローラを豊かに育むことができるかで

生涯の健康の核が決まってくるそうです)

 

また腸内フローラの状態は、その時々の生活習慣や年齢

ストレスなどによっても影響を受け変化しています。

常日頃からいかに「自分に合った善玉菌」を増やし、

腸内のバランスを整えるかが健康や老化防止のカギとなってきます。

 

善玉菌といえば代表的なものとして乳酸菌やビフィズス菌を

思い出す方が多いのではないでしょうか?

次回はこれらについて書いていきたいと思います。

 

参考文献 「人の命は腸が9割」

著者 藤田紘一郎  ワニブックス

 

 

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